俗话云“冬吃萝卜夏吃姜，无须先生开药方”，当下恰是借生姜温阳化湿、高潮脾阳的黄金期。大连市第二东说念主民病院脑病各人传承职责室副主任周正国默示，用姜化湿的时代和用法齐有一定肃肃，天下应该有所了解。        选定合适的时代        周正国默示，中医有“早吃姜，暖洋洋；晚吃姜，赛砒霜”的说法，早上是东说念主体阳气开动升发的时代，吃姜更约略升阳助阳，促进阳气的升发。早上7点到9点是胃经适时的时代，这个时代吃姜不错生发胃气，促进消化。晚上东说念主体应该阳气照顾、阴气外盛，此时吃姜可聪颖扰阳气照顾，影响寝息，还会导致潮湿积累，是以晚上尽量不要吃姜。        选定妥当的食用看成        周正国先容，不错平直食用生姜，将簇新的姜洗净后切成薄片，平直口含或嚼食，姜中的姜辣素等因素约略促进血液轮回，匡助身体排出潮湿。但需高超弗成过量食用，以免刺激胃肠说念。还不错饮用姜汤，把姜切成丝或片，加水煮成姜汤饮用，能关怀身体，增强身体的阳气，从而成心于潮湿的运化和排出。可凭据个东说念主口味相宜添加红糖等调味。如红糖姜水、姜丝可乐，能灵验缓解因长期处于空调环境，东说念主体受寒湿侵袭激勉的鼻塞、发烧等不适；晨升引生姜水冲个鸡蛋空心喝下，能散掉胃中的凉气，改善“阳气在表，胃中虚冷”的景象。醋泡姜，把生姜洗净晾干，切成薄片，放入干净的玻璃瓶中，加入适量的米醋，统一姜片，密封浸泡一周傍边即可食用。醋泡姜具有开胃消食、祛湿散寒的作用，每天吃几片，不错刺激胃液分泌，增强消化功能，匡助去除体内的潮湿。        此外，还不错制作姜茶和姜枣茶，姜茶具有温中散寒、祛湿暖胃的功效，每天早上喝一杯，约略促进身体的血液轮回，匡助排出体内的潮湿。姜枣茶关于脾胃虚寒、潮湿重的东说念主来说，有很好的爱护作用，可在早上或上昼饮用。        至极东说念主群应幸免食用生姜        周正国教导，每次吃姜的量不宜过多，一般以10克傍边为宜。要是吃姜过多，可能会导致口干、咽痛、便秘等症状。        此外，需要教导的是，至极东说念主群要尽量幸免食用生姜。因为生姜虽有化潮湿的作用，但并非东说念主东说念主妥当，阴虚内热或热盛体质的东说念主应适量食用或幸免食用生姜，以免加剧症状。要是体内潮湿过重导致身体出现不适，提出实时就医，寻求专科医师的会诊和颐养。        

半岛晨报、39度视频记者沈华        开yun体育网