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（东说念主民日报健康客户端记者 曹宇悦）近日，一些网友在酬酢媒体晒出我方使用司好意思格鲁肽、替尔泊肽等药物快速减重后，面部出现彰着的凹下、皮肤迫害和皱纹加深的像片开云体育(中国)官方网站，有网友将其称之为“司好意思脸”。4月30日，航空总病院内分泌科主任大夫方红娟告诉东说念主民日报健康客户端记者，网友口中的“司好意思脸”，并非司好意思格鲁肽等减重药物本人平直激勉的反作用，而是快速减重本人带来的生理反映，可通过科学的边幅进行防备和打扰。

航空总病院内分泌科主任大夫方红娟在门诊责任。受访者供图

方红娟先容，快速减重之是以会酿成面部气象变差，包括面部脂肪快速减少、软组织迫害下垂、皮肤干涩暗千里、弹性下落等，其原因有三点：一是卵白质摄入不及，这会平直影响胶原卵白合成、让皮肤失去撑握力，还会裁减皮肤锁水才智；二是减重时间要是饮食单一，容易出现微量元素摄入不及，这会膺惩皮肤的平常代谢与自我莳植；三是减重时全身肌肉量会减少，肌肉是撑握面部软组织的“支架”，肌肉少了，面部更容易迫害、下垂。与年青东说念主比拟，年齿偏大的东说念主群代谢放缓，皮肤莳植才智下落，快速减重背面部气象衰败会更为彰着。

“除了影响‘颜值’，快速减重还会遏止内分泌：比如影响性激素水平，女性易出现月事交集以致闭经，男性也会出现性功能下落；还会导致甲状腺激素水平裁减、基础代谢率下落；同期影响肌肉生成激素，导致肌肉量下落，影响躯壳健康。”方红娟说。

怎么防备或缓解快速减重带来负面影响？方红娟先容，保握科学的减重节拍、合理饮食、礼貌开通、满盈就寝和直率心态是中枢举措。

合理安排节拍。减重速率莫得调治口头，要因东说念主而异：体重100公斤以上的肥美东说念主群，减重速率可设定为每周减掉‌开动体重的0.5%～1%；世俗超重东说念主群每周减重在0.5～1公斤为宜，顺序渐进、才能让躯壳渐渐相宜，幸免代谢系统出问题。

膳食养分平衡。提出减重东说念主群坚握三餐定时定量，每餐保证足量优质卵白质（逐日卵白质摄入量需达到每公斤体重1.2～1.6克）和清新蔬菜（兼顾深色与淡色蔬菜）摄入，同期也要摄入适量碳水化合物。若日常饮食无法达成食材种种化，可逐日补充复合维生素，弥补微量元素缺口。

多种开通连合。提出减重东说念主群作念到有氧开通与抗阻力量熟习衔接合，推选每周完成5次有氧开通（每次45～55分钟）和2～3次抗阻开通。快走、慢跑、游水、跳操等齐可看成有氧开通的聘请，可进步心肺功能与基础代谢率；深蹲、俯卧撑、哑铃熟习等抗阻开通则可灵验保管并加多肌肉量，让皮肤更紧致。

保证满盈就寝。优质满盈的就寝能转变内分泌，促进滋长激素分泌，助力肌肉合成，还能扼制皮质醇过量分泌，减少脂肪堆积与肌肉剖判，为躯壳和皮肤自我莳植创造要求。

保握直率心态。矜重的心态可幸免情谊波动遏止内分泌，迤逦裁减皮肤老化、肌肉流失的风险。减重是一个永恒历程，别追求“快速奏凯”，顺序渐进才能既减重又保健康。

关于一经出现面部凹下、皮肤迫害等问题的减重东说念主群开云体育(中国)官方网站，方红娟提出，作念好皮肤基础照应、坚握防晒，同期可互助面部肌肉熟习（如吹气、饱读腮等），徐徐改善面部肌肤气象。